ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ຢູ່ຫ່າງຈາກພະຍາດ

ບົດທີ XNUMX, ຮ່ອມພູ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຍັງເອີ້ນວ່າມັນຕົ້ນ, ແລະພວກມັນຖືກເອີ້ນດ້ວຍຊື່ຕ່າງໆທົ່ວໂລກ, ຊາວເປຣູ Incas ເອີ້ນມັນຕົ້ນ, loquat, ແອສປາໂຍນເອີ້ນມັນ, ຖົ່ວດິນ, ຝຣັ່ງເອີ້ນມັນ, ດິນ. ແອບເປີ້ນ, ເຍຍລະມັນເອີ້ນມັນຕົ້ນໝາກເດືອຍ, ຄົນອາເມລິກາເອີ້ນມັນຕົ້ນໄອແລນ, ຄົນຣັດເຊຍເອີ້ນມັນຕົ້ນ, ໂຮນລັງ, ຊາວເບວຢຽມເອີ້ນມັນຕົ້ນວ່າ Badanos, ແລະອື່ນໆ, ໃນຍຸກສະໄໝໃໝ່, ຄົນຈີນມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງຂອງຕ່າງປະເທດຫຼາຍ.

ບົດທີ XNUMX, ເມັດພືດ, ຢາເມັດ

ມັນຕົ້ນ

ມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າມັນຕົ້ນ, ມີຫຼາຍຊື່ທົ່ວໂລກ. Peruvian Incas ເອີ້ນ potato, loquat, Spanish call it, ground bean, French call, ground apple, German call, ground pear, American It is called Irish potato, Russian. ມັນຕົ້ນ, ພາສາແບນຊິກເອີ້ນວ່າ Badano, ແລະອື່ນໆ, ໃນຍຸກສະໄຫມນີ້, ຄົນຈີນມັກຈະເພີ່ມຄໍາສັບພາສາຕ່າງປະເທດ, ຫຼັງຈາກມັນຕົ້ນໄດ້ຖືກນໍາມາຈາກປະເທດຟີລິບປິນໃນລາຊະວົງ Qing, ປະຊາຊົນເອີ້ນເຂົາ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ແລະປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ເອີ້ນເຂົາ. , ມັນຕົ້ນ, ແລະບາງຄົນເອີ້ນວ່າເຂົາ, ໄຂ່ມັນ, ໄຂ່ດິນ

ມັນຕົ້ນມີ 16% ~ 24% ທາດແປ້ງ, 1% ~ 1.5% ້ໍາຕານທີ່ລະລາຍ, 2.3% ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ 0.2% (ອາຫານໄຂມັນຕ່ໍາ) ແລະ 1.1% ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກມັນຕົ້ນມີ 8 ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະ lysine, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ 100 mg ຕໍ່ 93 ກຣາມ, tryptophan, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ 100 ມລກຕໍ່ 32 ກຣາມ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງສູງ, titer ຊີວະພາບຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນ 67, ເຊິ່ງສູງກວ່າຂອງ wheat, ສາລີແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ມັນຕົ້ນແລະ 65% ຂອງໄຂ່ແມ່ນ. ປະ​ສົມ​ເພື່ອ​ກິນ​ອາ​ຫານ​, ຫຼິ້ນ​ບົດ​ບາດ​ຂອງ​ການ​ພົວ​ພັນ​ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ​, ມັນ​ເປັນ​ການ​ປະ​ສົມ​ທີ່​ດີ​, ແລະ potency ທາງ​ຊີ​ວະ​ພາບ​ຂອງ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​.

ມັນຕົ້ນມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ເນື້ອໃນທີ່ທຽບເທົ່າກັບເມັດພືດ ແລະ ຜັກທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ທີ່ມີ 100-20 ມກ ຕໍ່ 40 ກຣາມ, ມັນຕົ້ນສົດມີ XNUMX ເທົ່າຂອງໝາກແອັບເປີ້ນປອກເປືອກ, ມີໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີສ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, phosphorus, selenium, ແລະອື່ນໆ, ມັນຍັງເປັນຜັກທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງ, ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານສັດທີ່ກິນມັນຕົ້ນ, ກິນມັນຕົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ເປັນກົດຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດຖານຂອງເລືອດ

ມັນຝະລັ່ງມີລົດຊາດຫວານ, ແປ, ມີໜ້າທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ກະເພາະອາຫານ ແລະ ກະເພາະອາຫານ, ບຳລຸງ qi ແລະ ຂັບຖ່າຍ, ເໝາະສຳລັບອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ທ້ອງຜູກ, ມັນຕົ້ນມີແຄລໍຣີຕ່ຳກວ່າຄົນຄິດ, ມັນຕົ້ນ 50 ກຣາມ ມີພຽງ 292.6 ເທົ່ານັ້ນ. kJ ແຄລໍຣີຂອງໝາກແອັບເປີ້ນແມ່ນທຽບໄດ້ກັບໝາກແອັບເປິ້ນ, ສະນັ້ນ ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ້ວນ, ເພາະມີເສັ້ນໄຍອາຫານຫຼາຍ, ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມຫຼັງກິນງ່າຍ ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນດ້ານໂພຊະນາການເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານ, ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ມັນຕົ້ນຍັງເປັນອາຫານອາຫານ

ເອົາມັນຕົ້ນ 300 ກຣາມ ລ້າງອອກ ແລະ ປອກເປືອກ, ເອົາໄປຕົ້ມໃຫ້ສຸກແລ້ວເອົາມາປຸງໃຫ້ລະອຽດ, ເອົາມັນອອກ, ປ່ອຍໄວ້ໃຫ້ເຢັນ, ຖອກດ້ວຍເກືອ, ມີໜ້າທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ເປັນຢາລະບາຍ.

ທີ່ຜ່ານມາ:ທົນທຸກຈາກບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ເປັນກຸນແຈເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານບໍ?ຖ້າຢາກຮັກສາກະເພາະອາຫານໃຫ້ແຂງແຮງ ຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານ 3 ຢ່າງນີ້
ຕໍ່ໄປ:ເຈົ້າຈິນຕະນາການໄດ້ບໍ? ຫມໍແຂ້ວອາຍຸ 34 ປີເປັນເຈົ້າຂອງຖົງ Hermes 5 ຖົງ
ກັບໄປທາງເທີງ