ເປັນຫຍັງໂທລະສັບມືຖືຈຶ່ງເປັນຢາຂ້າການນອນຫລັບ?ອັນຕະລາຍຈາກການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ແລະນອນເດິກເປັນເວລາດົນ

ປະຈຸ​ບັນ​ສັງຄົມ​ພວມ​ພັດທະນາ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ, ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ​ກໍ່​ພັດທະນາ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ, ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຊີວິດ​ມີ​ຄວາມ​ສະດວກ​ສະບາຍ, ບັນດາ​ຜະລິດ​ຕະພັນ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ​ກໍ່​ປະກົດ​ມີ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ.ແລະໃນປັດຈຸບັນການເກີດຂື້ນຂອງໂທລະສັບມືຖື.ມັນສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍໃນຊີວິດ.ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມບັນເທີງຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສໂທລະສັບມືຖື, ບໍ່ວ່າຈະຫຼີ້ນໂທລະສັບມືຖືໃນເວລາກາງເວັນຫຼືກາງຄືນ.ມີ

ປະຈຸ​ບັນ​ສັງຄົມ​ພວມ​ພັດທະນາ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ, ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ​ກໍ່​ພັດທະນາ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ, ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຊີວິດ​ມີ​ຄວາມ​ສະດວກ​ສະບາຍ, ບັນດາ​ຜະລິດ​ຕະພັນ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ​ກໍ່​ປະກົດ​ມີ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ.ແລະໃນປັດຈຸບັນການເກີດຂື້ນຂອງໂທລະສັບມືຖື.ມັນສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍໃນຊີວິດ.ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມບັນເທີງຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສໂທລະສັບມືຖື, ບໍ່ວ່າຈະຫຼີ້ນໂທລະສັບມືຖືໃນເວລາກາງເວັນຫຼືກາງຄືນ.ບາງຄົນມັກຫຼິ້ນກັບໂທລະສັບມືຖືກ່ອນເຂົ້ານອນ ສຸດທ້າຍຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?ຂໍ້ເສຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແຍກອອກຈາກເຈົ້າບໍ່ໄດ້.ລອງເບິ່ງຫົວຂໍ້ຂ່າວປະຈໍາວັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເປັນຫຍັງໂທລະສັບມືຖືຈຶ່ງເປັນຢາຂ້າການນອນຫລັບ?ອັນຕະລາຍຈາກການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ແລະນອນເດິກເປັນເວລາດົນ

ເປັນຫຍັງໂທລະສັບມືຖືຈຶ່ງເປັນ "ຢາຂ້າການນອນຫລັບ"?

ແຜນ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​:ຂ້ອຍຄົງຈະບໍ່ຢູ່ຄືນນີ້ແນ່ນອນ, ລ້າງອອກ ແລະເຂົ້ານອນ 10:30, ແລະໄປນອນຫຼັງຈາກຫຼິ້ນໂທລະສັບເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນ:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个ຢູ່​ເດິກກາງຄືນ...

ຕື່ນນອນ, ຄວາມຮັກສໍາລັບໂທລະສັບມືຖືຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກງ່ວງນອນແລະສົ່ງເສີມການນອນ.

ເປັນຫຍັງໂທລະສັບມືຖືຈຶ່ງເປັນຢາຂ້າການນອນຫລັບ?ອັນຕະລາຍຈາກການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ແລະນອນເດິກເປັນເວລາດົນ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນເຂົ້ານອນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນມີພະລັງງານຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາຫຼີ້ນ?

ໃນຂະນະທີ່ໂທລະສັບມືຖືຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈໂລກພາຍນອກ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ.

ແສງສະຫວ່າງເປັນການເຕືອນທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບຮູ້ເວລາ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນແສງສີຟ້າສາມາດເຕືອນປະຊາຊົນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການມາຮອດຂອງຕອນເຊົ້າ.

ເປັນຫຍັງໂທລະສັບມືຖືຈຶ່ງເປັນຢາຂ້າການນອນຫລັບ?ອັນຕະລາຍຈາກການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ແລະນອນເດິກເປັນເວລາດົນ

ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໃຊ້ເມລານິນເພື່ອຮັບສັນຍານການປ່ຽນແປງທັງກາງເວັນ ແລະກາງຄືນ ເມື່ອຖືກແສງສີຟ້າ irradiated, ມັນຈະປ່ຽນຮູບຮ່າງ ແລະສົ່ງສັນຍານທາງຊີວະພາບ.

ໂທລະສັບມືຖືປ່ອຍແສງສີຟ້າ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມັນຖ່າຍທອດພາບລວງຕາຂອງ "ນີ້ແມ່ນເວລາກາງເວັນ" ກັບສະຫມອງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕ່ອມ pineal ປ່ອຍ melatonin ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຫຼາຍຄົນຍັງມັກຫຼິ້ນກັບໂທລະສັບມືຖືຫຼັງຈາກປິດໄຟ, ເຊິ່ງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເປັນຫຍັງໂທລະສັບມືຖືຈຶ່ງເປັນຢາຂ້າການນອນຫລັບ?ອັນຕະລາຍຈາກການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ແລະນອນເດິກເປັນເວລາດົນ

ອັນຕະລາຍຂອງການນອນເດິກເພື່ອຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືແມ່ນຫຍັງ

1. ຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນ

ບາງຄົນອາດຈະຫຼິ້ນໃນໂທລະສັບມືຖືຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເນື້ອໃນຢູ່ໃນໂທລະສັບມືຖືແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕື່ນເຕັ້ນ.ຕອນນີ້ຫຼາຍຄົນອາດຈະເບິ່ງວິດີໂອສັ້ນບາງອັນ.ຫຼັງຈາກເບິ່ງພວກມັນ, ພວກມັນຈະກະຕຸ້ນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.ແລະໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ.ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການນອນ, ສະຫມອງຂອງທ່ານຍັງຕື່ນເຕັ້ນ.ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ແລະຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ, ບາງທີສະພາບຈິດໃຈຈະບໍ່ດີໂດຍສະເພາະໃນມື້ຕໍ່ມາ.

2. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂມງຊີວະພາບ

ຫຼາຍຄົນມັກຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນເຂົ້ານອນສະເໝີ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີແບບນີ້ຈະທຳລາຍຮ່າງກາຍໄດ້ ຖ້າມັກມີພຶດຕິກຳແບບນີ້ຢູ່ສະເໝີ ຄົງຈະພົບວ່າໂມງຊີວະພາບຂອງພວກມັນຖືກລົບກວນຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນມາ. ຂອງ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​, ມີ dysfunction autonomic​, ແລະ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຂອງ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​, ມັນ​ຕ​່​ໍ​າ​ຫຼາຍ​ແລະ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​.

ເພາະການຫຼີ້ນໂທລະສັບມືຖືຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງມີຄວາມຕື່ນຕົວໄດ້ງ່າຍ, ຫຼັງຈາກຫຼິ້ນກັບໂທລະສັບມືຖືເປັນໄລຍະໆ, ໂມງຊີວະພາບກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ຄຸນນະພາບການນອນກໍ່ຫຼຸດລົງງ່າຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຝັນດີ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ອື່ນໆ. ອາດ​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ.ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຫຼິ້ນ​ໂທລະ​ສັບ​ມື​ຖື​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ນອນ​ທຸກໆ​ມື້​ໄດ້​ນໍາ​ເອົາ​.ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສຸຂະພາບຖືກກະທົບ, ຄວນຢຸດເຊົາທັນທີ.

3. ສາຍຕາຫຼຸດລົງ

ຂ້ອຍມັກຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນເຂົ້ານອນ ໄລຍະໜຶ່ງຂ້ອຍພົບວ່າສາຍຕາຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຫຼຸດລົງ ແລະມົວເມື່ອເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆ ໃນກໍລະນີນີ້ຂ້ອຍຄວນຢຸດຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືໃຫ້ທັນເວລາ.ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼາຍຄົນຫຼິ້ນກັບໂທລະສັບມືຖື, ການກະຕຸ້ນຂອງແສງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະສິດທິພາບຂອງສາຍຕາຈະຫຼຸດລົງ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະມົວໃນເວລາທີ່ເບິ່ງສິ່ງຂອງ.

ຖ້າບໍ່ແກ້ໄຂນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້ໃຫ້ທັນເວລາ ສາຍຕາຂອງເຈົ້າກໍຈະພິການໄດ້ ຖ້າສາຍຕາຂອງເຈົ້າຍັງຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນຢູ່ຫ່າງໆຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້ ແລະ ຢ່າຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນເຂົ້ານອນສະເໝີ, ດັ່ງນີ້: ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

4. ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຫມອງຄ້ຳ

ຫຼາຍຄົນອາດຈະບໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ໂທລະສັບມືຖືກັບຜິວໜັງຂອງເຮົາໄດ້ ຄວາມຈິງແລ້ວຖ້າເຮົາຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືໃນສະພາບທີ່ມືດມົວ ຄວາມສະຫວ່າງຂອງໜ້າຈໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າສະຫວ່າງຂຶ້ນໄດ້.ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດນໍ້າມັນຢູ່ເທິງໃບຫນ້າຫຼືຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ.ສະນັ້ນ, ການນອນເດິກຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືເປັນເວລາດົນຈຶ່ງບໍ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກຄ້າງຂອງເມລານິນ ແລະ ເກີດເປັນບາງຈຸດໄດ້.

5. ເລັ່ງການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ

ຖ້າເຈົ້າມັກຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ຄວນຢຸດຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງຈະພົບວ່າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເຖົ້າໄວຂຶ້ນ ເພາະມີຫຼາຍຄົນໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ແລະບໍ່ຮູ້ສາເຫດ. ເວລານອນບໍ່ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າ, ແລະອາດຈະມີອັດຕາການແກ່ໄວຂຶ້ນ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າຢາກເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີ, ສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຕ້ອງຮັກສານິໄສທີ່ດີ ແລະ ກໍາຈັດພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຈາກການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນເຂົ້ານອນ, ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການເລັ່ງການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ.

6. ຫຼຸດພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ

ຄວາມຈິງແລ້ວ ການນອນເດິກຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືເປັນເວລາດົນນານຍັງເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເມື່ອຍຫຼາຍ.ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດໍາລົງຊີວິດແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ແລະໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກເນື່ອງຈາກການ posture ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

7. ເຈັບກະດູກສັນຫຼັງ

ຖ້າເຈົ້າມັກຫຼິ້ນກັບໂທລະສັບມືຖືກ່ອນເຂົ້ານອນ ເຈົ້າຄວນຢຸດຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖື ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກເຈັບ ແລະເຈັບຫຼັງໄລຍະໜຶ່ງ.ຫຼາຍຄົນເອົາທ່າທາງນອນຂ້າງເວລາຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖື ແລະ ບໍ່ຮູ້ເສຍເວລາຫຼາຍໃນເວລາຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖື, ໃນຂະນະທີ່ກະດູກສັນຫຼັງຮັກສາທ່າທາງທີ່ແນ່ນອນ.

ຖ້າເວລາດົນເກີນໄປ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນອາດຈະຖືກປິດກັ້ນ, ແລະຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ເກີດຈາກການບໍ່ສາມາດສະຫນອງເລືອດໄດ້ທັນເວລາແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ.ຖ້າມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຈະແຈ້ງ, ທ່ານທັນທີທັນໃດຕ້ອງຢຸດການຫຼີ້ນກັບໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງ.

ເປັນຫຍັງໂທລະສັບມືຖືຈຶ່ງເປັນຢາຂ້າການນອນຫລັບ?ອັນຕະລາຍຈາກການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ແລະນອນເດິກເປັນເວລາດົນ

ການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືເປັນເວລາດົນນານເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ

ໃນ​ຊີວິດ​ໃນ​ທຸກ​ມື້​ນີ້, ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ຈັງຫວະ​ຂອງ​ຊີວິດ​ໄວ​ຂຶ້ນ, ​ໄວ​ໜຸ່ມ​ນັບ​ມື້​ນັບ​ຈະ​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ເຊັ່ນ: ​ເຮັດ​ວຽກ​ລ່ວງ​ເວລາ ​ແລະ ນອນ​ເດິກ, ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ທຳ​ມະ​ດາ, ​ແລະ​ເມື່ອ​ເວລາ​ຜ່ານ​ໄປ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຮ້າຍ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ມະນຸດ.

ແລະໃນປັດຈຸບັນນີ້ກໍມີໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນທີ່ມັກນອນເດິກເດິກເພື່ອຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖື ແຕ່ອັນນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບຫຼາຍ ເພາະການໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນດົນໆຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຊ້ສາຍຕາຫຼາຍເກີນໄປ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ ຍັງເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງຕັບຖືກຂາດ.

ໃນຢາຈີນ, ຕັບເປີດໃຫ້ຕາ, ຖ້າເປັນເຊັ່ນນີ້, ເລືອດ ແລະທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍໃນຕັບຈະຫຼຸດລົງ, ຕາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງຢ່າງພຽງພໍ, ຍັງເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງ ແລະ ມີອາການຄັນ.

ແລະນີ້ຍັງເປັນການສະແດງອອກຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕັບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນເປັນເວລາດົນ, ຖ້າຕັບເສຍຫາຍ, ຈະມີການສະແດງຜິດປົກກະຕິຕໍ່ໄປນີ້, ຫວັງວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້. ຈະ careless.

ຄົນທີ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນດົນໆ ຖ້າມີອາການ 3 ຊະນິດເທິງໃບໜ້າ ອາດເປັນຕັບ “ເສື່ອມ”

ຄົນທີ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນດົນໆ ຖ້າມີອາການ 3 ຊະນິດເທິງໃບໜ້າ ອາດເປັນຕັບ “ເສື່ອມ”

ແມງມຸມ.

ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕັບ, ມັນມັກຈະນໍາໄປສູ່ spider nevi, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຕັບຖືກທໍາລາຍແລະ estrogen ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ.

ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂະຫຍາຍຂອງ capillaries ຜິດປົກກະຕິ, ແລະຈຸດ radioactive ຈະປາກົດ, ປະກອບເປັນ spider nevi.

ສະນັ້ນ, ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຖ້າມີເຫດການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນກໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປໂຮງໝໍເພື່ອກວດ ແລະປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ, ອັນນີ້ກໍ່ເປັນສັນຍານຈາກຕັບຈົ່ມ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະເລີຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເອົາມັນຢ່າງຈິງຈັງ.

ຄົນທີ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນດົນໆ ຖ້າມີອາການ 3 ຊະນິດເທິງໃບໜ້າ ອາດເປັນຕັບ “ເສື່ອມ”

chloasma.

ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕັບ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກແຕ່ງ melanin ກາຍເປັນຈຸດໆ, ແລະໃນຢາປົວພະຍາດ, ສະພາບນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ "chloasma".

ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຕັບຖືກທໍາລາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງ toxins ປົກກະຕິ, ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງສານພິດບໍ່ສາມາດຖືກກໍາຈັດໃຫ້ທັນເວລາ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການເກີດ chloasma.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນໄປໂຮງໝໍເພື່ອກວດ ແລະ ປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ, ແລະ ໃນຊີວິດຄວນແກ້ໄຂນິໄສການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນທັນທີ ເຊິ່ງອາດຊ່ວຍຮັກສາຕັບໄດ້.

ຄົນທີ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນດົນໆ ຖ້າມີອາການ 3 ຊະນິດເທິງໃບໜ້າ ອາດເປັນຕັບ “ເສື່ອມ”

ພະຍາດເຫຼືອງ.

ຫຼັງຈາກຕັບຖືກທໍາລາຍ, ຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງ bilirubin ຍັງອ່ອນລົງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ bilirubin ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະສະສົມຢູ່ເທິງໃບຫນ້າ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າເປັນສີເຫຼືອງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຕາຍັງຈະມີສີເຫຼືອງຂອງ sclera, ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "jaundice" ໃນຢາ.

ອັນນີ້ຍັງເປັນສັນຍານການຖົ່ມນໍ້າລາຍໃຫ້ກັບເຈົ້າເມື່ອຕັບເສຍຫາຍ.ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປໂຮງຫມໍເພື່ອການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະການກວດສອບທັນເວລາ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຊີວິດ, ເມື່ອມີອາການຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ນີ້ຍັງເປັນສັນຍານທີ່ຕັບຈົ່ມໃຫ້ທ່ານ, ແນະນໍາໃຫ້ໄປໂຮງຫມໍເພື່ອການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະກວດໃຫ້ທັນເວລາ, ໃນຊີວິດ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຕັບ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວມັນໄດ້ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ., ມາຮູ້ຈັກກັບມັນ.

"ຫມໍປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ" ແມ່ນອອນໄລນ໌, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກິນ, ສ້ອມແປງຈຸລັງຕັບ, ຕັບອາດຈະ "ຈ່າຍຄືນ" ທ່ານ

ຄົນທີ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນດົນໆ ຖ້າມີອາການ 3 ຊະນິດເທິງໃບໜ້າ ອາດເປັນຕັບ “ເສື່ອມ”

Dandelion.

ໃນຖານະເປັນວັດສະພືດທົ່ວໄປ, dandelion ມີຜົນໃນການລ້າງອອກຄວາມຮ້ອນແລະ detoxification, ສົ່ງເສີມການຂັບໄລ່ສານພິດແລະຂີ້ເຫຍື້ອ, ແລະມີປະໂຫຍດທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ໝາກເດືອຍຍັງສາມາດຂັບລ້າງສານພິດໃນຕັບ ແລະ ບັນເທົາໄຟໃນຕັບໄດ້, ສະນັ້ນ ຈິ່ງເອີ້ນວ່າເປັນທາດບຳລຸງຕັບຕາມທຳມະຊາດ, ຖ້າຢາກກິນເລື້ອຍໆ.

ມັນສາມາດຊ່ວຍສ້ອມແປງຈຸລັງຕັບທີ່ເສຍຫາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຕັບ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕັບ, ຕັບກໍ່ຈະຊໍາລະຄືນໃຫ້ເຈົ້າ.

ຄົນທີ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນດົນໆ ຖ້າມີອາການ 3 ຊະນິດເທິງໃບໜ້າ ອາດເປັນຕັບ “ເສື່ອມ”

Schisandra.

Schisandra, ເປັນວັດສະດຸອາຫານ, ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນໃນການຮັກສາຕັບ, ມັນສາມາດສົ່ງເສີມການສ້ອມແປງຈຸລັງຕັບດ້ວຍຕົນເອງແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງພະຍາດຕັບ, ເລັ່ງການຂັບຖ່າຍຂອງສານພິດ ແລະ ຂີ້ເຫຍື້ອ, ແລະ ມີຜົນໃນການບຳລຸງຕັບ ແລະ ຂັບລ້າງສານພິດ.

ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງເອີ້ນວ່າເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການບຳລຸງຕັບຕາມທຳມະຊາດ ຖ້າເຈົ້າໝັ້ນໃຈໃຫ້ກິນເລື້ອຍໆ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ບຳລຸງຕັບໃຫ້ແຂງແຮງ, ຕັບຈະຕອບແທນໄດ້.

ເປັນຫຍັງໂທລະສັບມືຖືຈຶ່ງເປັນຢາຂ້າການນອນຫລັບ?ອັນຕະລາຍຈາກການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ແລະນອນເດິກເປັນເວລາດົນ

ຜັກທຽມສີດໍາ.

ຜັກທຽມດຳເປັນອາຫານປະເພດໜຶ່ງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ອາລິຊິນ, ເຊິ່ງສາມາດສົມທົບກັບວິຕາມິນບີ 1 ເພື່ອສ້າງເປັນອາລິຊິນ ແລະ ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເສື່ອມຂອງນໍ້າຕານ.

ເລັ່ງການກຳຈັດສານພິດ ແລະ ຂີ້ເຫຍື້ອໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດພາລະຂອງຕັບ ແລະ ມີຜົນໃນການບຳລຸງຕັບ ແລະ ຂັບລ້າງສານພິດ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເອີ້ນວ່າເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານບຳລຸງຕັບຕາມທຳມະຊາດ ຖ້າຢາກກິນເປັນປະຈຳກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຕັບຈະຈ່າຍຄືນທ່ານ..

ຄົນທີ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນດົນໆ ຖ້າມີອາການ 3 ຊະນິດເທິງໃບໜ້າ ອາດເປັນຕັບ “ເສື່ອມ”

ເບິ່ງໂທລະສັບບໍ່ໄດ້, ຂ້ອຍຈະນອນໄດ້ແນວໃດ?

ວາງ​ໂທລະສັບ​ລົງ​ໂທລະສັບ​ລົງ​ໂທລະສັບ​ບອກ​ເລື່ອງ​ສຳຄັນ​ສາມ​ເທື່ອ!

ເຮັດວຽກ ແລະ ພັກຜ່ອນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍເຮົາ ເມື່ອຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ໃຫ້ນອນລົງ ແລະ ລໍຖ້າໃຫ້ນອນຫຼັບ.

ເປັນຫຍັງໂທລະສັບມືຖືຈຶ່ງເປັນຢາຂ້າການນອນຫລັບ?ອັນຕະລາຍຈາກການຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືກ່ອນນອນ ແລະນອນເດິກເປັນເວລາດົນ

ສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ດີຊ່ວຍໃຫ້ "ນອນ"

1. ຄວາມສະຫວ່າງ, ອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຫມາະສົມ

ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫວ່າງກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປິດຕາ, ແສງສະຫວ່າງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນແນະນໍາວ່າອຸນຫະພູມຂອງຫ້ອງນອນຄວນຈະສູງກວ່າ 18 ℃ເລັກນ້ອຍແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ປະມານ 65%.ສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ດີຕ້ອງຊອກຫາຄວາມສະຫວ່າງ, ອຸນຫະພູມ, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

2. ຮັກສາຫ້ອງນອນໃຫ້ງຽບ

ພະຍາຍາມຮັກສາຫ້ອງນອນໃຫ້ງຽບເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ ຖ້າສຽງດັງກ່ອນເຂົ້ານອນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ ແລະທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສຽງໂດຍສະເພາະ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນສຽງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້ານອນທີ່ງຽບສະຫງົບໄດ້.

3. ຜ້າຮ້ອນ ແລະນວດຕາ

ການນໍາໃຊ້ຕາຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງມື້, ເມື່ອຍລ້າແລະເຈັບ.ກ່ອນ​ນອນ​ຄວນ​ວາງ​ໂທລະ​ສັບ​ມື​ຖື​ລົງ​ແລະ​ນວດ​ຕາ​ດ້ວຍ​ຜ້າ​ຮ້ອນ​ເພື່ອ​ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​.ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະນອນຫຼັບຊ້າໆ.

4. ໝອນທີ່ສະດວກສະບາຍ

ໝອນສູງ ຫຼືຕ່ຳເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ການນອນ.ສໍາລັບວັດສະດຸຂອງຫມອນ, ທ່ານສາມາດເລືອກຫມອນທີ່ມີຮູບຮ່າງດີ, ຫຼືໃຊ້ຫມອນ elastic ປົກກະຕິເພື່ອນອນທີ່ສວຍງາມ.

5. ເຮັດວຽກປົກກະຕິ ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນ

ຂ້ອຍນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະຂ້ອຍປິດຕາຂອງຂ້ອຍແລະເຂົ້າສູ່ສະພາບຂອງການພັກຜ່ອນ.ນອນໃຫ້ກົງເວລາແລະເລີ່ມຕົ້ນຕາມເວລາ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງຄວາມຊົງຈໍາໃນການເຮັດວຽກແລະເວລາພັກຜ່ອນ.

ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານ

评论评论

ກັບໄປທາງເທີງ